Thể hình - Tập thể hình - Thể hình đẹp - Phương pháp tập thể hình nam, nữ

Các bài tập

Bài tập cơ tay sau

Bài tập cơ tay sau:

Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể.

Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút

Nguồn: linh.vn

Website đang được xây dựng. Chúng tôi hiện chưa cung cấp thông tin, sản phẩm, dịch vụ chính thức. Thông tin hiện tại chỉ là tham khảo.
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp