5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

6 múi hay 8 múi (gen), bụng cuồn cuộn, bạn muốn gọi nó sao cũng được, bụng của bạn là phần trung tâm cho một cơ thể đẹp. Nó là phần quyến rũ người khác giới.Một phần bụng cơ bắp và rõ nét biểu hiện sức mạnh và sức khỏe. Cả các cô gái và các chàng trai đều nỗ [ … ]

Đặc điểm của những anh chàng cơ bắp

Bạn muốn giống như anh chàng cơ bắp kia ? Chắc bạn đã từng gặp những anh chàng tập thể hình và có vẻ chẳng gặp khó khăn gì trong khi cơ bắp vẫn lên cuồn cuộn . Trong bài viết này , tôi xin giới thiệu một số thói quen tốt của [ … ]

Làm sao để có cơ thể săn chắc

Khá nhiều người đến phòng gym với mục tiêu làm cho cơ thể săn chắc . Họ không chỉ muốn to ra , đô hơn , mà còn muốn cơ thể săn chắc để những cơ bắp có thể nhìn thấy được . Với bất kỳ lý do gì , hầu hết các bạn đến phòng [ … ]

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà tôi đưa ra. (Alex, huấn luyện viên chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, tốt nghiệp đại học 2 bằng Khoa học luyện tập và Tài chính) 13 sai lầm [ … ]

10 Tip để xây dựng cơ bắp nạc nhanh nhất

1 . Co và duỗicơ bắp tăng trưởng chính là kết quả của việc luyện tập cơ bắp . phần lớn cơ bắp được kích thích là dựa vào quá trình co cơ , cơ càng co sát , cơ bắp càng được kích thích mạnh . nhưng đồng thời , quá trình duỗi cơ , [ … ]

Tay to hơn sau 31 ngày

Tôi chắc rằng nếu bạn thực hiện chương trình tập luyện này và tập nặng dần lên đều đặn , cộng với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ , sau 31 ngày , bạn sẽ có một kết quả khá ấn tượng. Không hề đùa chút nào , bạn sẽ có một cánh tay to đẹp chỉ trong 31 ngày !To tới mức nào ?Điều này còn dựa vào [ … ]